комитет солдатских матерей
 

 

Постановка на воинский учет

Призывнику

Военнослужащему

Уволенному в запас

Образцы заявлений

Расписание болезней

Законы РФ

Новое в законодательстве

Информационный бюллетень КСМ России

Контакты с организациями

English

Советы по потере веса для девочек-подростков.

Советы по потере веса для девочек-подростков.
Подростки-девочки или период полового созревания, как мы предпочитаем его называть, является одним из главных поворотных моментов в жизни. Это также время, когда мальчики и девочки осознают себя, поэтому большинство из них хотят похудеть. Конечно потеря веса может быть достигнута только правильным путем, но никак не подростковыми тенденциями, которыми подростки-девочки пытаются сбросить вес в очень нездоровой форме.
Особенно девочки-подростки предпочитают диеты и другие схемы похудения «ускоренным путем», которые обещают дать желаемый результат в течении нескольких недель или даже дней. Однако эти схемы для потери веса не только не могут предоставить этих желаемых результатов, но они также могут дать всяческие побочные эффекты, которые являются весьма вредными для организма, особенно в подростковом возрасте.
Мы вам хотим представить несколько советов по потере веса для девочек-подростков, которые смогут вам дать хорошие представления о том, что же вам нужно сделать для решения проблем с избыточным весом. Приведенный ниже список далеко не полный, но следуя этим советам, вы сможете убедиться, что вы двигаетесь в правильном направлении. А вот советы по макияжу глаз вы найдете у нас, заходите!
Советы по потере веса для девочек-подростков :
1. Завтрак является одним из наиболее важных приемов пищи, и это более важно для девочек-подростков, организм которых нуждается в питательных и минеральных веществах для того, чтобы наполнить их растущий организм всеми питательными веществами для нормального роста и развития. Здоровый прием пищи утром даст вам больше энергии, чтобы справиться с уроками и всяческого рода мероприятиями, а также повысит и нормализует метаболизм (нормальный обмен веществ). Чтобы употребить здоровый завтрак, следует проснуться на 10 минут раньше, чтобы не опоздать на занятия. Как только вы сделаете здоровый завтрак привычкой, все остальное будет даваться вам легче, и вы тем самым будете чувствовать себя лучше и здоровее.
2. Употребляйте побольше свежих овощей и фруктов. Если вы действительно хотите правильно похудеть, вам нужны здоровые перекусы, которые не только будут вкусны, но и в них будет огромное содержание питательных веществ и витаминов, и тем самым фрукты и овощи- это хороший способ обогатить организм подростка всеми этими питательными веществами. В подростковом возрасте нужно всю энергию получать из пищи и фрукты и овощи являются одним из лучших источников. Идеальный пример яблоки, абрикосы, бананы и апельсины.
3. Занимайтесь почаще физическими упражнениями. Правильное питание это только первая часть уравнения потери веса, другой частью является физическая активность и упражнения. Вы не должны изнурять себя тренировками в тренажерном зале или делать всяческого рода силовые упражнения, любая физическая активность, даже самая легкая и простая полезна для вашего здоровья и потери веса, при условии что вы будете их выполнять регулярно. Например, не следует недооценивать преимущества ходьбы в потере веса. Ходьбу легко осуществить, и это может творить чудеса. Побольше ходите, бегайте, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, вместо езды на лифте, а также если возможно участвуйте в различного рода спортивных соревнованиях (баскетбол, теннис, волейбол, гимнастика, аэробика и т.д). Это поможет подростковому организму быстрее сжигать калории и увеличить метаболизм (правильный обмен веществ).
4. Не забывайте, что если вы в одиночку не можете справиться с проблемой лишнего веса, есть профессионалы, чтобы помочь вам и дать вам нужные для вас рекомендации и советы. Но если этого вам не удается, вы должны обязательно проконсультироваться с врачом или диетологом в первую очередь. Это делается для того, чтобы произвести правильное и полное физическое обследование вашего тела и организма, и знать типы правильных продуктов питания, которые вы должны употреблять.
5. И наконец, это очень хорошо заботиться о своей внешности и весе, но не стоит принимать это всерьез. Есть более важные черты характера человека, которые обходят внешний вид и обогащают внутреннюю красоту. Не теряйте уверенности в себе и чувства собственного достоинства и быть на 100% уверенными в том, что потеря веса является проблемой, которую можно решить, если вы действительно этого хотите. Это иногда может занять больше времени, чем вы можете подумать, но нет абсолютно никаких причин для того, чтобы думать, что вы этого не сможете сделать. Все только зависит от вашего желания.
Будьте здоровы!

Дата: 13 апреля 2016



 
Похожие материалы


   
  Рейтинг@Mail.ru
Если вы заметили на сайте какие то неточности или хотите поделиться с нами свежей информацией, то напишите об этом в форму обратной связи и мы с радостью ответим вам.