комитет солдатских матерей
 

 

Постановка на воинский учет

Призывнику

Военнослужащему

Уволенному в запас

Образцы заявлений

Расписание болезней

Законы РФ

Новое в законодательстве

Информационный бюллетень КСМ России

Контакты с организациями

English

Разнообразное питание ребенка после года

Итак, вашему ненаглядному малышу исполнился долгожданный годик! За этот год успела поменяться не только ваша кроха, поменялось и ее питание! Все чаще мамы и папы за обедом ловят на себе любопытный взгляд малыша, который все с большим интересом начинает наблюдать за тем, как и что там взрослые кладут себе в рот. Возникает вопрос: «А не пора ли нашему маленькому члену семьи начинать кушать с «общего стола»? И маме не придется лишний раз за плитой стоять». Однозначно, нет! Дорогие мамочки, начинайте заботиться о правильном питании вашего ребенка уже сейчас. И если разгрузить себя от домашних забот пока не получается, по крайне мере есть несколько способов значительно упростить себе задачу, без вреда для вашей крохи! Ну а если есть время, закваска для йогурта вам просто необходима, ведь молочные продукты так нужны растущему организму.
Во-первых, можно замораживать продукты, такие как, мясо, рыба, овощи, ягоды! Как известно, Замороженные продукты имеют более длительный срок хранения и при этом сохраняют все свои полезные свойства, что освобождает вас от каждодневного похода по магазинам в поисках свежих продуктов
Во-вторых, незаменимыми и совсем недорогими на вашей кухне будут пароварка и блендер. Такой чудо-прибор, как пароварка, позволит вам не разрываться между занятием с ребенком или другими домашними делами и плитой, боясь, как бы чего не убежало, или не переварилось. И мало того, продукты, приготовленные на пару, сохраняют больше витаминов
В-третьих, нужно составить меню на неделю, что оказывается очень удобным. Ведь уже не приходится ломать каждый день голову, о том, что приготовить, чтобы и полезно и разнообразно!
Вы можете придерживаться следующего меню, с учетом основных рекомендаций, а именно:
питание ребенка от 1 до 1,5 лет - 4-5 раз в день;
каждый день – мясо(90г), овощи(300г), крупы(50г), творог(50г), кефир(200мл), сливочное масло(15г), растительное масло(8г), оливковое масло(10г);
рыба(70г) - 2-3 раза в неделю;
яичный желток - 2 раза в неделю, перепелиный желток - 3-4 раза в неделю;
до 3-х летнего возраста не рекомендуется солить пищу, добавлять сахар;
сахар можно добавлять в различные чаи, компоты(1-2 ч.л);
соки разбавлять водой 1:1 или 1:3;
И конечно, при покупке продуктов всегда нужно обращать внимание на состав. Не допустимо содержание каких- либо пищевых добавок!

1-ый день
Завтрак:Каша Геркулесовая с ягодами, сливочное масло, чай
Обед:Суп, Куриные тефтели на пару, Картофельное пюре, масло оливковое
Полдник:Омлет, творог, морковно-яблочный напиток
Ужин:Пюре из белокачаной капусты в молочном соусе с сухарями, кефир

2-ой день
Завтрак:Каша Рисовая, сливочное масло, чай
Обед:Суп, овощное пюре(тыква + фасоль стручковая) с кроликом, растительное масло
Полдник:Творог с бананом, печенье, компот из сухофруктов
Ужин: Пюре из свеклы с яблоком, кефир

3-й день
Завтрак:Каша Гречневая, сливочное масло, печеное яблоко, чай
Обед:Суп, рагу из риса и говядины
Полдник:Творог с ягодами, булочка, тыквенный кисель
Ужин:Картофельное пюре с морковью, кефир

4-ый день
Завтрак:Каша Кукурузная, сливочное масло, сыр, чай
Обед:Суп, суфле из рыбы, овощное пюре(кабачок + картофель), оливковое масло
Полдник:Творог с грушей, печенье, яблочный компот
Ужин:Пюре из цветной капусты с молочным соусом, кефир

5-ый день
Завтрак:Каша Пшенная с морковкой, сливочное масло, сыр, чай
Обед:Суп, филе из индейки, овощное пюре тушеное(фасоль стручковая + тыква + брокколи), растительное масло
Полдник:Творог с яблоком, баранка, компот из персиков
Ужин:Запеченный картофель, кефир

6-ой день
Завтрак:Каша Ячневая, сливочное масло, чай
Обед:Суп, куриные тефтели на пару, овощное пюре(кабачок + морковь), растительное масло
Полдник:Творог с бананом, булочка, кисель из ягод
Ужин:Пюре из кабачка и брокколи, кефир

7-ой день
Завтрак:Каша 5 злаков с фруктами, сливочное масло, чай
Обед:Суп, картофельное пюре с горошком, филе рыбы, оливковое масло
Полдник:Творог с печеньем, сок
Ужин:Тыквенная каша с яблоком

И вот теперь, когда у мамы все заладилось, со всеми делами удалось справиться, да и на себя любимую время осталось, хорошее настроение у всего семейства и благоприятная атмосфера во всем доме точно будут обеспечены!

Дата: 01 февраля 2016



 
Похожие материалы


   
  Рейтинг@Mail.ru
Если вы заметили на сайте какие то неточности или хотите поделиться с нами свежей информацией, то напишите об этом в форму обратной связи и мы с радостью ответим вам.