комитет солдатских матерей
 

 

Постановка на воинский учет

Призывнику

Военнослужащему

Уволенному в запас

Образцы заявлений

Расписание болезней

Законы РФ

Новое в законодательстве

Информационный бюллетень КСМ России

Контакты с организациями

English

Правильное питание в первом триместре

Будущая мама должна полноценно питаться, чтобы получать все необходимые для нее и будущего ребенка витамины и минералы. Самым важным являются правила питания в I триместре.

Если до беременности у женщины был стабильный и нормальный вес, значит, ее рацион был энергетически оптимален. В первые три месяца беременности потребности организма остаются прежними, а могут иногда даже уменьшится. В первом триместре проходит закладка и дифференцировка органов будущего плода. Поэтому важно, чтобы в мамин организм поступали полноценные витамины, белки и минеральные соединения.

Сейчас следует особенное внимание обратить на качество пищи. Теперь будет необходимо плотно завтракать, обедать тремя блюдами и иметь легкий ужин. Также понадобится употребление фруктов (с 11 до 12 часов дня), кроме того, нужно выпивать стакан кефира перед сном. Также необходимо постараться перейти на дробное питание. То есть, надо есть чаще, но маленькими порциями (по 5 раз в день). В пище должны обязательно содержаться незаменимые аминокислоты. Они находятся в таких продуктах животного происхождения, как птица, молочные продукты, яйца, мясо, рыба.

Вас можно поздравить с наступившей долгожданной беременностью? И вы хотите выносить здорового, крепкого малыша? Только на сайте wwwua.info будущая мама сможет найти понедельное описание течения беременности, очень нужное для сохранения здоровья матери и ее ребенка.

Дата: 23 декабря 2015



 
Похожие материалы


   
  Рейтинг@Mail.ru
Если вы заметили на сайте какие то неточности или хотите поделиться с нами свежей информацией, то напишите об этом в форму обратной связи и мы с радостью ответим вам.