комитет солдатских матерей
 

 

Постановка на воинский учет

Призывнику

Военнослужащему

Уволенному в запас

Образцы заявлений

Расписание болезней

Законы РФ

Новое в законодательстве

Информационный бюллетень КСМ России

Контакты с организациями

English

Летний рацион для беременных

Не секрет, что для беременных женщин большое значение имеет правильное и сбалансированное питание. Если беременность приходится на летнее время многие будущие мамы совершают большую ошибку, начиная кушать только свежие овощи и фрукты. В этом плане полезно выслушать советы специалистов.

  1. В рацион беременной женщины обязательно должны входит крупы - рис, гречка, которая содержит много железа. А самый лучший вариант завтрака - мюсли со свежими фруктами.
  2. При выборе хлебобулочных изделий нужно выбирать ржаной хлеб или хлеб с отрубями. Такой хлеб способствует наполнению организма необходимой энергией, а также способствует восполнению витамином В1.
  3. Нужно помнить, что треть всего рациона беременной женщины должна составлять белковая пища. То есть нужно кушать не жирное мясо (крольчатину, телятину), яйца, бобовые, а также нужно кушать побольше молочных продуктов. В том случае, если у беременной токсикоз то потребление мяса можно заменить соевыми бобами, а можно кушать куриное и индюшиное мясо, а в качестве гарнира отлично подойдут огурцы и пекинская капуста. Тяжелую пищу нужно исключить.


    В нашем интернет-магазине каждая дама найдет все, что может помочь ей в поддержании красоты и молодости. У нас есть все - начиная от средств для коррекции фигуры, заканчивая щипцами для завивки и выпрямления волос. Самая свежая информация о новинках в сфере красоты и медицины только у нас.

    Дата: 20 декабря 2015



     
    Похожие материалы


   
  Рейтинг@Mail.ru
Если вы заметили на сайте какие то неточности или хотите поделиться с нами свежей информацией, то напишите об этом в форму обратной связи и мы с радостью ответим вам.