комитет солдатских матерей
 

 

Постановка на воинский учет

Призывнику

Военнослужащему

Уволенному в запас

Образцы заявлений

Расписание болезней

Законы РФ

Новое в законодательстве

Информационный бюллетень КСМ России

Контакты с организациями

English

Как помочь спине выносить ребенка?

Во время беременности на спину ложится просто огромная нагрузка. Потом это может обернутся проблемами с позвоночником, достаточно серьезными. Можно ли избежать серьезных последствий?

  1. Нужно следить за весом. Дело в том, что лишний вес достаточно ощутимо меняет центр тяжести и создает нагрузку на спину. Очень важно в это "интересное" время не набрать много лишних килограммов. Поэтому врачи рекомендуют каждое утро начинать со взвешивания.
  2. Будь как кошечка, плавная и мягкая! Женщину укращает плавность, а еще она просто необходима для опорно-двигательного аппарата. Плавание - это самая лучшая и приятная физическая нагрузка для женщин в интересном положении.
  3. Подушка-подружка. Стоит избегать очень жестких и очень мягких матрасов. На просторной кровати нужно спать беременной. А вот на большой подушке врачи, вообще, запрещают спать. На последних неделях обязательно стоит подкладывать подушку под колени, это поможет устроиться поудобней.
  4. Сидеть нужно правильно! Нельзя сидеть "нога на ногу" - это вызывает нарушение кровообращения!
  5. На каблуках во время беременности нельзя ходить, ведь это огромная нагрузка на поясницу. Каблук может быть не более 5 сантиметров. Обувь обязательно должна быть комфортной.
  6. В период беременности запрещается поднимать тяжести, которые весят более чем два килограмма.


Вас интересует недвижимость? Вы хотите арендовать жильё? Вы сможете здесь арендовать квартиры на сутки. Если вам будет интересно, то некоторые достопримечательности Москвы находятся буквально в паре кварталов от квартир и дойти до них можно примерно за 5 минут.

Дата: 18 октября 2015



 
Похожие материалы


   
  Рейтинг@Mail.ru
Если вы заметили на сайте какие то неточности или хотите поделиться с нами свежей информацией, то напишите об этом в форму обратной связи и мы с радостью ответим вам.