комитет солдатских матерей
 

 

Постановка на воинский учет

Призывнику

Военнослужащему

Уволенному в запас

Образцы заявлений

Расписание болезней

Законы РФ

Новое в законодательстве

Информационный бюллетень КСМ России

Контакты с организациями

English

Что такое зумба фитнес: польза для похудения и противопоказания

Борьба с лишними килограммами ведется уже на протяжении столетий, и представительницы прекрасного пола неустанно ищут пути для достижения идеальной фигуры. Поэтому регулярно появляются все новые и новые методы корректировки фигуры и борьбы с избыточным весом. Самыми популярными среди них являются здоровое питание и регулярные занятия спортом.
 
Среди физических нагрузок наибольшей популярностью пользуется аэробика. Однако через несколько месяцев регулярных тренировок однообразные движения начинают надоедать. И даже заметно подтянувшаяся фигура и потерянные килограммы не являются достаточным стимулом для продолжения занятий.
 
В этой ситуации отличным вариантом будет недавно возникшее направление фитнеса – зумба, которая уже стала популярной среди девушек и женщин. Зумба – это новый вид фитнеса, который является сочетанием танцев и аэробики. Именно поэтому зумба такая известная и непохожая на другие направления фитнеса.
 
Вас интересует зумба обучение в Москве? Тогда танцевальные клубы GallaDance – это то, что вам нужно. Основным направлением деятельности клубов является обучение танцам различных направлений. Перейдя на сайт www.galladance.com вы сможете узнать более подробную информацию и записаться на пробный урок. 
 
Польза от занятий зумбой
 
Помимо того, что зумба - это отличный способ борьбы с ненавистными килограммами, она также заряжает бодростью и хорошим настроением на долгое время. Кроме этого, занимаясь зумбой можно научиться грациозно двигаться в такт музыке, стать более гибкой и пластичной. 
 
Во время тренировки следует придерживаться дыхательной техники, благодаря которой не только увеличится эффективность от упражнений, но также нормализуется работа органов дыхания. А в результате большого количества движений танцевального характера улучшится функционирование кровеносной системы.
 
Противопоказания для занятий зумбой
 
Кроме большого количества достоинств, зумба также имеет некоторые противопоказания, которые стоит учесть. Если во время тренировки начинает кружиться голова или начинает тошнить, то следует немедленно прекратить занятие.
 
Данный вид спорта не подходит тем, кто страдает от заболеваний опорно-двигательного аппарата или недавно получил серьезные травмы, имеет сердечно-сосудистую недостаточность, гипертонию или варикоз.
 

Дата: 13 августа 2016



 
Похожие материалы


   
  Рейтинг@Mail.ru
Если вы заметили на сайте какие то неточности или хотите поделиться с нами свежей информацией, то напишите об этом в форму обратной связи и мы с радостью ответим вам.