комитет солдатских матерей
 

 

Постановка на воинский учет

Призывнику

Военнослужащему

Уволенному в запас

Образцы заявлений

Расписание болезней

Законы РФ

Новое в законодательстве

Информационный бюллетень КСМ России

Контакты с организациями

English

Боли в спине во время беременности

Во время беременности женщина сталкивается со многими трудностями. Весь организм очень сильно меняется.

Живот растет с каждым месяцем. На рост детского организма идут все резервы из тела мамы. Если мама не восполняет свои витамины, то запас будет истощаться. Очень большая нагрузка возникает для позвоночника. В норме набирать 10-12 килограмм веса, но часто набирают больше. Позвоночник выгибается новой дугой, чтобы выдержать вес. Очень важно иметь хорошие матрасы 200 x 200 на тех кроватях, где вы спите. Лучшее положение для сна - это бок. Верхнюю руку и ногу лучше вытянуть вперед. вставать с кровати нужно из положения на боку. Делать это надо плавно.

Беременной женщине надо следить за своей осанкой. Не надо высоко поднимать подбородок. Если предстоит много стоять, то надо стараться перераспределять вес. Иногда надо делать перерывы, сидеть или ходить пешком.

На более поздних сроках иногда назначают носить бандаж. Но его не стоит носить больше трех-четырех часов. Многим с ним неудобно, он давит, или от него чешется живот.

Дата: 28 октября 2015



 
Похожие материалы


   
  Рейтинг@Mail.ru
Если вы заметили на сайте какие то неточности или хотите поделиться с нами свежей информацией, то напишите об этом в форму обратной связи и мы с радостью ответим вам.